خامه ترش دارای ۶۰ کالری در هر ۱ قاشق است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های خامه ترش را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۶۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۱ گرم |
| چربی | ۶ گرم |
هر ۱ قاشق از خامه ترش حدود ۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱ گرم پروتئین، ۱ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خامه ترش در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ قاشق از خامه ترش حدود ۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱ گرم پروتئین، ۱ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی.
در هر ۱ قاشق، خامه ترش حدود ۱ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان