تخممرغ نیمرو دارای ۱۲۵ کالری در هر ۱ عدد با نصف قاشق روغن است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های تخممرغ نیمرو را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۲۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۶.۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۰.۶ گرم |
| چربی | ۱۰ گرم |
هر ۱ عدد با نصف قاشق روغن از تخممرغ نیمرو حدود ۱۲۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۶.۵ گرم پروتئین، ۰.۶ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی تخممرغ نیمرو در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد با نصف قاشق روغن از تخممرغ نیمرو حدود ۱۲۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۶.۵ گرم پروتئین، ۰.۶ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی.
در هر ۱ عدد با نصف قاشق روغن، تخممرغ نیمرو حدود ۶.۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان