تخممرغ املت دارای ۹۰ کالری در هر ۱ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های تخممرغ املت را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۹۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۷ گرم |
هر ۱ عدد از تخممرغ املت حدود ۹۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۶ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم چربی.
برای اینکه بدانی تخممرغ املت در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد از تخممرغ املت حدود ۹۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۶ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم چربی.
در هر ۱ عدد، تخممرغ املت حدود ۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان