سفیده تخممرغ دارای ۲۰ کالری در هر ۱ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سفیده تخممرغ را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۰ گرم |
هر ۱ عدد از سفیده تخممرغ حدود ۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۴ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سفیده تخممرغ در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد از سفیده تخممرغ حدود ۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۴ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی.
در هر ۱ عدد، سفیده تخممرغ حدود ۴ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان