زرده تخممرغ دارای ۵۵ کالری در هر ۱ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های زرده تخممرغ را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۵۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۵ گرم |
هر ۱ عدد از زرده تخممرغ حدود ۵۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۳ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی زرده تخممرغ در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد از زرده تخممرغ حدود ۵۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۳ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی.
در هر ۱ عدد، زرده تخممرغ حدود ۳ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان