املت پروتئین دارای ۱۲۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های املت پروتئین را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۲ گرم |
| چربی | ۴ گرم |
هر ۱ وعده از املت پروتئین حدود ۱۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۶ گرم پروتئین، ۲ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی املت پروتئین در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از املت پروتئین حدود ۱۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۶ گرم پروتئین، ۲ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، املت پروتئین حدود ۱۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان