میله انرژی دارای ۲۲۰ کالری در هر ۱ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های میله انرژی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۲ گرم |
| چربی | ۸ گرم |
هر ۱ عدد از میله انرژی حدود ۲۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۶ گرم پروتئین، ۳۲ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
برای اینکه بدانی میله انرژی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد از میله انرژی حدود ۲۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۶ گرم پروتئین، ۳۲ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی.
در هر ۱ عدد، میله انرژی حدود ۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان