میله پروتئین دارای ۲۰۰ کالری در هر ۱ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های میله پروتئین را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۰ گرم |
| چربی | ۶ گرم |
هر ۱ عدد از میله پروتئین حدود ۲۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۵ گرم پروتئین، ۲۰ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی میله پروتئین در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد از میله پروتئین حدود ۲۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۵ گرم پروتئین، ۲۰ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی.
در هر ۱ عدد، میله پروتئین حدود ۱۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان