بیشه صبحانه دارای ۱۶۰ کالری در هر ۱ مشت است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های بیشه صبحانه را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۶۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۴ گرم |
| چربی | ۱۰ گرم |
هر ۱ مشت از بیشه صبحانه حدود ۱۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۶ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی بیشه صبحانه در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ مشت از بیشه صبحانه حدود ۱۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۶ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی.
در هر ۱ مشت، بیشه صبحانه حدود ۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان