بادامزمینی دارای ۱۶۰ کالری در هر ۲۸ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های بادامزمینی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۶۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۵ گرم |
| چربی | ۱۴ گرم |
هر ۲۸ عدد از بادامزمینی حدود ۱۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۷ گرم پروتئین، ۵ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی.
برای اینکه بدانی بادامزمینی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۲۸ عدد از بادامزمینی حدود ۱۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۷ گرم پروتئین، ۵ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی.
در هر ۲۸ عدد، بادامزمینی حدود ۷ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشینحساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان