تخم کدو دارای ۱۵۰ کالری در هر ۱ مشت است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های تخم کدو را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۵۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۵ گرم |
| چربی | ۱۳ گرم |
هر ۱ مشت از تخم کدو حدود ۱۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۷ گرم پروتئین، ۵ گرم کربوهیدرات و ۱۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی تخم کدو در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ مشت از تخم کدو حدود ۱۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۷ گرم پروتئین، ۵ گرم کربوهیدرات و ۱۳ گرم چربی.
در هر ۱ مشت، تخم کدو حدود ۷ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان