املت گوجه دارای ۱۳۰ کالری در هر ۱ بشقاب است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های املت گوجه را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۳۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۴ گرم |
| چربی | ۹ گرم |
هر ۱ بشقاب از املت گوجه حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۰ گرم پروتئین، ۴ گرم کربوهیدرات و ۹ گرم چربی.
برای اینکه بدانی املت گوجه در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ بشقاب از املت گوجه حدود ۱۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۰ گرم پروتئین، ۴ گرم کربوهیدرات و ۹ گرم چربی.
در هر ۱ بشقاب، املت گوجه حدود ۱۰ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان