پنیر توفو دارای ۸۰ کالری در هر ۱ قوطی کبریت است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های پنیر توفو را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۲ گرم |
| چربی | ۵ گرم |
هر ۱ قوطی کبریت از پنیر توفو حدود ۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۸ گرم پروتئین، ۲ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی پنیر توفو در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ قوطی کبریت از پنیر توفو حدود ۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۸ گرم پروتئین، ۲ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی.
در هر ۱ قوطی کبریت، پنیر توفو حدود ۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان