نان و کره و مربا دارای ۲۹۰ کالری در هر ۱ وعده است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های نان و کره و مربا را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۹۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۰ گرم |
| چربی | ۹ گرم |
هر ۱ وعده از نان و کره و مربا حدود ۲۹۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۵ گرم پروتئین، ۵۰ گرم کربوهیدرات و ۹ گرم چربی.
برای اینکه بدانی نان و کره و مربا در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ وعده از نان و کره و مربا حدود ۲۹۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۵ گرم پروتئین، ۵۰ گرم کربوهیدرات و ۹ گرم چربی.
در هر ۱ وعده، نان و کره و مربا حدود ۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان