نخود پخته دارای ۱۶۴ کالری در هر ۱۰۰ گرم است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های نخود پخته را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۶۴ کیلوکالری |
| پروتئین | ۸.۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۷.۴ گرم |
| چربی | ۲.۶ گرم |
هر ۱۰۰ گرم از نخود پخته حدود ۱۶۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۸.۹ گرم پروتئین، ۲۷.۴ گرم کربوهیدرات و ۲.۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی نخود پخته در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱۰۰ گرم از نخود پخته حدود ۱۶۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۸.۹ گرم پروتئین، ۲۷.۴ گرم کربوهیدرات و ۲.۶ گرم چربی.
در هر ۱۰۰ گرم، نخود پخته حدود ۸.۹ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان