لوبیا سفید پخته دارای ۱۸۰ کالری در هر ۱ کاسه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های لوبیا سفید پخته را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۲ گرم |
| چربی | ۲ گرم |
هر ۱ کاسه از لوبیا سفید پخته حدود ۱۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۰ گرم پروتئین، ۳۲ گرم کربوهیدرات و ۲ گرم چربی.
برای اینکه بدانی لوبیا سفید پخته در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه از لوبیا سفید پخته حدود ۱۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۰ گرم پروتئین، ۳۲ گرم کربوهیدرات و ۲ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه، لوبیا سفید پخته حدود ۱۰ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان