سویا پخته دارای ۱۸۰ کالری در هر ۱ کاسه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سویا پخته را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۰ گرم |
| چربی | ۹ گرم |
هر ۱ کاسه از سویا پخته حدود ۱۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۸ گرم پروتئین، ۱۰ گرم کربوهیدرات و ۹ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سویا پخته در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه از سویا پخته حدود ۱۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۸ گرم پروتئین، ۱۰ گرم کربوهیدرات و ۹ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه، سویا پخته حدود ۱۸ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان