سوپ عدسی دارای ۱۸۰ کالری در هر ۱ کاسه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سوپ عدسی را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۸ گرم |
| چربی | ۳ گرم |
هر ۱ کاسه از سوپ عدسی حدود ۱۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۰ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سوپ عدسی در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه از سوپ عدسی حدود ۱۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۰ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه، سوپ عدسی حدود ۱۰ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان