سوپ نخود دارای ۱۸۰ کالری در هر ۱ کاسه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های سوپ نخود را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۰ گرم |
| چربی | ۳ گرم |
هر ۱ کاسه از سوپ نخود حدود ۱۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۹ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
برای اینکه بدانی سوپ نخود در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه از سوپ نخود حدود ۱۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۹ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه، سوپ نخود حدود ۹ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان