پودینگ چیا دارای ۲۰۰ کالری در هر ۱ کاسه است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های پودینگ چیا را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۴ گرم |
| چربی | ۱۰ گرم |
هر ۱ کاسه از پودینگ چیا حدود ۲۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۶ گرم پروتئین، ۲۴ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی پودینگ چیا در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ کاسه از پودینگ چیا حدود ۲۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۶ گرم پروتئین، ۲۴ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی.
در هر ۱ کاسه، پودینگ چیا حدود ۶ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان