مربا دارای ۲۵۰ کالری در هر ۱ قاشق است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های مربا را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۲۵۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰.۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۵ گرم |
| چربی | ۰ گرم |
هر ۱ قاشق از مربا حدود ۲۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۰.۵ گرم پروتئین، ۶۵ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی.
برای اینکه بدانی مربا در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ قاشق از مربا حدود ۲۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۰.۵ گرم پروتئین، ۶۵ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی.
در هر ۱ قاشق، مربا حدود ۰.۵ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان