اسموتی پروتئین چند کالری دارد؟
هر ۱ لیوان از اسموتی پروتئین حدود ۷۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۰ گرم پروتئین، ۶ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی.
برای اینکه بدانی اسموتی پروتئین در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشینحساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.