تخم مرغ پوچ دارای ۱۴۳ کالری در هر ۱ عدد است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های تخم مرغ پوچ را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۱۴۳ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۱.۱ گرم |
| چربی | ۹.۵ گرم |
هر ۱ عدد از تخم مرغ پوچ حدود ۱۴۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۱۳ گرم پروتئین، ۱.۱ گرم کربوهیدرات و ۹.۵ گرم چربی.
برای اینکه بدانی تخم مرغ پوچ در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ عدد از تخم مرغ پوچ حدود ۱۴۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۱۳ گرم پروتئین، ۱.۱ گرم کربوهیدرات و ۹.۵ گرم چربی.
در هر ۱ عدد، تخم مرغ پوچ حدود ۱۳ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان