خامه دارای ۳۴۰ کالری در هر ۱ قاشق است. در جدول زیر مقدار دقیق کالری و درشت‌مغذی‌های خامه را ببینید.
| ماده مغذی | مقدار |
|---|---|
| کالری | ۳۴۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۳ گرم |
| چربی | ۳۶ گرم |
هر ۱ قاشق از خامه حدود ۳۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲ گرم پروتئین، ۳ گرم کربوهیدرات و ۳۶ گرم چربی.
برای اینکه بدانی خامه در برنامه غذایی روزانهٔ تو چه جایگاهی دارد، ماشین‌حساب کالری روزانه (TDEE) فیتاپ را امتحان کن — رایگان و دقیق.
هر ۱ قاشق از خامه حدود ۳۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ همراه با ۲ گرم پروتئین، ۳ گرم کربوهیدرات و ۳۶ گرم چربی.
در هر ۱ قاشق، خامه حدود ۲ گرم پروتئین دارد. برای مقایسهٔ دقیق با نیاز روزانهٔ خودت، از ماشین‌حساب TDEE فیتاپ استفاده کن.
فیتاپ با هوش مصنوعی برنامه غذایی دقیق بر اساس هدف و بدن تو می‌سازد
شروع رایگان